Alla inlägg den 24 augusti 2007

Av Filip - 24 augusti 2007 09:25

bläddrade lite i min slarvigt skrivna träningsdagbok från mitten av 90-talet. Ett par saker som slår mig är:

-Hur lätt jag sänkte mig från 13.7-13.8 på 100m till tider runt 11.8-11.9 i maj varje år. Vinterns träning gjorde mig seg, sen tog det bara 4-5 träningspass att få upp snabbheten igen.

-Att jag kunde börja en intervallserie med en 400ing på 54.xx och sen successivt krokna....

-Vilken dålig kondition/uthållighet jag hade. Sprang någon halvmara i mars varje år runt 1.26-1.27h

-Att jag vägde 69kg jämfört med 74kg idag.

-Att jag var sjuk minst en vecka varje månad jämfört med nästan aldrig nu för tiden. Credit till vegankosten!


Träningen hittills har gått som på räls; 103km på 4 och en halv dag fördelat på 9 pass. I tisdags blev det ett tröskelpass: 5000 (18.43) + 3000 (11.14) + 1500 (5.38) väldigt kontrollerat, i onsdags några "snabba" hundringar efter distansen och i torsdags 5km naturliga intervaller (läs hårdkörning i varje uppförbacke) i slutet av ett lite längre distanspass. Visst svider det lite i fötter, hälsenor och knän men det får man räkna med inledningsvis...



ANNONS
Tidigare månad - Senare månad
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se