Direktlänk till inlägg 24 augusti 2007

svunna tider

Av Filip - 24 augusti 2007 09:25

bläddrade lite i min slarvigt skrivna träningsdagbok från mitten av 90-talet. Ett par saker som slår mig är:

-Hur lätt jag sänkte mig från 13.7-13.8 på 100m till tider runt 11.8-11.9 i maj varje år. Vinterns träning gjorde mig seg, sen tog det bara 4-5 träningspass att få upp snabbheten igen.

-Att jag kunde börja en intervallserie med en 400ing på 54.xx och sen successivt krokna....

-Vilken dålig kondition/uthållighet jag hade. Sprang någon halvmara i mars varje år runt 1.26-1.27h

-Att jag vägde 69kg jämfört med 74kg idag.

-Att jag var sjuk minst en vecka varje månad jämfört med nästan aldrig nu för tiden. Credit till vegankosten!


Träningen hittills har gått som på räls; 103km på 4 och en halv dag fördelat på 9 pass. I tisdags blev det ett tröskelpass: 5000 (18.43) + 3000 (11.14) + 1500 (5.38) väldigt kontrollerat, i onsdags några "snabba" hundringar efter distansen och i torsdags 5km naturliga intervaller (läs hårdkörning i varje uppförbacke) i slutet av ett lite längre distanspass. Visst svider det lite i fötter, hälsenor och knän men det får man räkna med inledningsvis...



 
ANNONS
 
Ingen bild

By

7 september 2007 08:42

>Hur lätt jag sänkte mig från 13.7-13.8 på 100m till tider runt 11.8-11.9 i maj varje år.

Du slog dock aldrig mig i fyllelöpning!

 
Ingen bild

Filip

7 september 2007 20:54

Na, i fyllelopning hade jag inte en chans. Dar skulle du nog vinna OS-guld om du satsade...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se