Direktlänk till inlägg 13 september 2007

osnabbhetsträning

Av Filip - 13 september 2007 22:13

15x400, 20 sek vila igår. Snitt 79.4 sek sista på 72.5 Idag 15km fartlek och 5x80m med gåvila och en 200ing där jag tänkte springa snabbt, avspänt och bara glida fram. Så blev det inte. 28.8 sek (!) tog det, sprang som en väderkvarn och nä, idag kändes sub 2 långt borta.

 
ANNONS
 
Ingen bild

By

16 september 2007 19:33

> 28.8 sek (!) tog det

Det är ju all fart som behövs. Kör bara fyra sådana tvåhundringar i rad. Du har ju till och med marginal att stumna lite på slutet...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se