Direktlänk till inlägg 3 oktober 2007
Veckan har börjat bra. 25km lugn distans i måndags och igår ett intervallpass på Stadion med Lillkötta. Eller rättare sagt, han drog hårt och jag hängde som en vante efter så länge jag orkade, fick dock släppa rejäl lucka på hälften av intervallerna. Passet var 3000(10.21)-2000(6.44)-1500 (4.57)-1200(3.59)-1000(3.18) för min del. Det bör nämnas att Lillkötta valde att öppna första 400m på 69 sek på 3000ingen vilket gjorde passet så mycket längre. Nu blir det bara distans resten av arbetsveckan för att vila ikapp inför helgen.
Såg ett reportage i en tidning från tävlingen "Ö till Ö" som jag körde för 4 veckor sen. Rubriken var så macho som "De hårdaste av de hårda" men jag tykcer nog att "De frusnaste av de frusna" skulle passa bättre. Kylan är iaf mitt starkaste minne av den tävlingen. Och att det var jäkligt kul.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | 6 |
7 | |||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 | 13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 | 19 |
20 |
21 | |||
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
28 | |||
29 |
30 | 31 |
|||||||
|