Direktlänk till inlägg 2 november 2007
Efter min 17-mila vecka har jag nu ägnat ett antal dagar åt att absorbera träningen. Ganska skön känsla att man inte gör särskilt mycket men benen känns ändå piggare och starkare för var dag. Bara lätt distans, några korta intervaller och så ett kort men hårt intervallpass med LK på Bosön igår; 2x1000m med 5min vila som gick på 2.57 resp 3.02 och sen 5x200m 3 min vila med snitt på ungefär 28.5 Riktigt ovant att bomba på intervallerna men det är dax att smyga in mer och mer sådan träning.
Ett stort framsteg var att jag var före LK på en av intervallerna!!!!!!!!!!!!!! Dom andra 6 intervallerna "vann" han, men ändå... Nästan som att vinna mot Stig H Johansson i trav. Att det var LK:s tredje pass för dagen är en annan femma.
Bröderna Södergård var och kollade, Olof hade vilat i 3-4 dagar efter sitt medicinbollspass och körde 10 min stretching idag. Hoppas han inte blir övertränade. Lars visade hur man inte når fram till gropen i längdhopp, så familjens talang verkar vara begränsad till hög syreupptagningsförmåga :)
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | ||||||
5 |
6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 |
13 |
14 |
15 | 16 |
17 | 18 | |||
19 |
20 | 21 |
22 | 23 | 24 |
25 | |||
26 | 27 | 28 |
29 |
30 | |||||
|