Alla inlägg den 25 november 2007

Av Filip - 25 november 2007 18:54

Dagens pass var ett första försök att jobba upp syrauthålligheten. 6x600m med 4 min vila där farten skulle börja på 1.38 och krypa ned mot 1.36 Sista 200 på varje intervall skulle vara de snabbaste.

Så blev det inte. Adrenalin och testosteronmixen låg som en dimma i hallen eftersom vapendragarna Olof och Lill-Kötta var på plats och vi sabbade passet geom att öppna på 30.8 på första intervallen och nästan lika snabbt på andra. Fartökningen i slutet uteblev därmed och snittet trillade ner på magra 1.42 för min del. En sekund snabbare på LK och ytterligare en sekund snabbare för Olof.


Efter grävande i vissa tabeller ser jag att 1.42 i snitt på detta pass räcker till 2.04 på 800. Det skulle kunna kompenseras med mer snabbhetsuthållighet men det skulle krävas 52.8 på 400 för att få ner tiden till 1.59.9 Mer träning krävs således... Tillbaka till Hammarbybacken.

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se