Alla inlägg den 30 december 2007

Av Filip - 30 december 2007 13:01

Nu börjar jag känna igen mönstret. Ett intervallpass följs av en dag med jäkligt ömt ben (=bara lätt jogg), därefter bara lite stelt (distansdag), sen känns det ganska ok och då blir det intervaller igen, sen en dag med jäkligt ömt ben osv. Det blir inte sämre iaf. Enligt Joe Boness måste man veta var ens "snap point" går, dvs när senan lossnar från fästet. Så länge man håller sig på rätt sida om den gränsen så kan man laborera fritt med träningen. Joe Boness borde bli president!


Idag blev det s.k snabbhetsträning. Inte för att det gick så snabbt men jag försökte. 2x100 (13.5) + 150 (20.6) +200 (28.3) + 300 (41.8). Det som var gubbigt värre med detta passet var att jag inte kom igång förrän på sista intervallen, trots 8km uppvärmning. Ofattbart. Man kan skylla på vädret som med 4 plusgrader och duggregn och snålblåst inte var något optimalt sprintväder, men ändå. De dagarna är förbi då man kunde jogga 3 varv runt en fotbollsplan, gungstretcha lite och sen rippa en 100ing på under 12 sek.  Avslutade med 8km nedjogg och svalkning av benen i Årstaviken.





ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se