Direktlänk till inlägg 2 januari 2008

summeringar

Av Filip - 2 januari 2008 10:59

Jag har varit lite dålig på att summera min träning på sistone, det brukar vara så när man inte har så mycket att skryta över. Förra veckan blev ändå ok; 92km löpning, 3 kvalitépass (5x1000, 5x600 samt sprintpasset), ett simpass och två styrkepass.


Året 2007 samlade jag ihop 587 träningstimmar (effektiv tid såklart)  vilket många triathleter bara skulle skratta åt. Snittet för en vanlig amatör som kört på hawaii är 880h läste jag, proffsen ligger på 960h. Däremot har jag en känsla av att jag kör aningen hårdare än snittet, relativt sätt, på de flesta träningspass. Nåväl, det finns utrymme för ökning alltså.


På söndag blir det säsongsdebut på 800 för min del. Ska bli riktigt spännande att tävla igen, om jag inte minns fel så var mitt förra 800-lopp år 2000 i Australien vid denna tidpunkten. Nästan 8 år sedan alltså. Det brukar ta en 4-5 lopp innan man har hittat rutinen och stinget på så här korta sträckor, ska jag ha en rimlig chans att fixa sub 2 i vinter bör jag ta mig in på 2.04-2.05 i helgen. Sen är det tävlingar 3 helger i rad därefter. Förhoppningsvis kan jag plocka några sekunder för varje tävling i vinter.

 
ANNONS
 
Björne

Björne

2 januari 2008 15:09

Hoppas på 2.05, men tror mer på 2.07.83
Och snälla bryt inte loppet och klaga på lårsmärta, gå åtminstone under mina otroliga 2.09.,85 Tyckte du var lite tung på grusvägen sist. Gogo!

http://www.distansmannen.bloggagratis.se

 
Ingen bild

Filip

2 januari 2008 16:20

Suck, fattar du väl att jag inte kommer springa på 2.07.83 Det kommer gå signifikant mycket snabbare än så :-) När var det du sprang på 2.09? Just det ja, sista 800m på silpingeloppet 2004...

 
Ingen bild

Andreas

2 januari 2008 17:21

Ok, det ser bra ut. Nu vet du vad som gäller. Gå ut hårt, spring tills du inte kan hålla farten längre, och sen ökar du ;-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se