Direktlänk till inlägg 24 mars 2008
Igår: Duathlonintervaller 4 set med 15min på 260 watt direkt följt av 2km i 3.47/km Snittpulser efter cykling: 152-154, efter löpning 158-160. Zon 4 alltså. Ganska jobbigt alltså.
Idag: 6500m simning zon 2, ca 1.35/100m Rakt av. Gjorde "Stinas test" efteråt (klarar man sträcka armarna över huvudet så att de blir helt raka så är man pigg), jag klarade det. Bara precis med vänster armen. Skönt att man är pigg.
Avslutar med Lance Armstrongs svar på frågan om vad som är det jobbigaste med att vara elitidrottare:
-Att behöva gå och lägga sig hungrig varje kväll..
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 |
4 |
5 | 6 |
7 |
8 | 9 | |||
10 |
11 |
12 | 13 | 14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 |
|||
24 | 25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 |
|||
31 |
|||||||||
|