...en liten grop.

Det blev 12km löpning efter böngrytan igår med 20 min @ HIM-puls = 4.09/km Sen 70 min fartträning i bassängen imorse och nyss 1h fartlek på testcykel, 10minutaren på 270w och 146 i snittpuls måste nämnas. Nu ska det cyklas hem, läggas skitig tvätt i tvättmaskinen, inte blandas blå strumpor i vittvätten, bygelbehå ska vara i den lilla påsen och tryckas på rätt knapp och sen står 10x1000m, zon 4, 100m joggvila på programmet. Gudarna vete hur jag ska klara det men tofusallad med dinkel och rödbetsjuice är åtminstone en del av lösningen.

Ajabaja Alfons, INTE röra chipsen!

 

greve von boegroeff

9 april 2008 13:39

är det för att hålla vikten du går på tofusalladsdiet?

 

Filip

9 april 2008 14:18

Nej nej, tofusallad är ju svingott och levererar högoktanigt bränsle rakt in i musklerna. Sen vore det ju inte fel att tappa ett par kg, framförallt på utsidan av låren :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...