Efter 3 dagar med bara distanspass i ganska maklig takt så känns nu kroppen som ny igen. Jag hade det riktigt tufft måndag och tisdag efter förra veckans intervallinferno. Igår kändes det lite bättre men det blev ändå bara två långa joggingpass. Det som behövdes var oändligt många mackor med jordnötssmör och en liter granatäppeljuice.

Imorse körde jag ett juste simpass med ett test på 4x100 som snittades upp på 1.18 vilket jag är nöjd med. Schemat före eftermiddagen bjuder på 90minuter testcykel @ 250w direkt följt av 14km löpning i 4.05-4.10-tempo

 

Andreas

17 april 2008 16:21

Nu har du väl dragit igång med jordnötssmöret en vecka för tidigt ändå?

 

Filip

17 april 2008 18:06

Andreas: Flåt, jag vara bara tvungen! Trodde inte det skulle räcka för att superkompensera, ville bara må lite bättre :-)

 

Eva-Marie

17 april 2008 20:32

Det var roligt att se dig träna idag. Tack för alla tipsen, nu är jag supermotiverad igen !

 

greven

18 april 2008 10:22

fan vad mycket brudar som hänger här. ger mig på att du har ett helt harem som hänger omkring dig.

 

Filip

18 april 2008 13:12

Absinth-Greven. jag vet, jättejobbigt. Så är det när man har en högintressant blogg som handlar om hur mina ben känns för tillfället :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...