Direktlänk till inlägg 20 maj 2008

cykelintervaller

Av Filip - 20 maj 2008 12:06

Igår passade jag på att chocka kroppen med ett intervallpass på testcykeln. 5x1min @ 450w med 3 min rullvila på 150w direkt följt av 30min på aeroba tröskeln + lite distans att spä ut passet med. Hyggligt jobbiga intervaller men aerob tröskel är inga problem att hålla ens med en massa syra i benen.


Imorse lite mer simning: 5x200+5x150+5x100+5x50m med 15sek vila. Inte yr idag men kroppen är bara på 70-75% fortfarande. Ska lura in mig hos någon stark massör så att muskelknutarna i vaden kan få sig en omgång, hjälper inte det så är det bara att plocka fram den gamla allomfattande huskuren:

FIGHT FIRE WITH FIRE!

 
ANNONS
 
Ingen bild

Karin

20 maj 2008 14:03

Shit du tränar så sjukt mycket, och hårt verkar det som, imponerande. Håller med Stina, sub 2 på olympisk ska kunan gå.

 
peter oom

peter oom

20 maj 2008 16:33

Kommer du köra järnmannen i år? Vilken tid siktar du på?

http://www.onsalakajak.se

 
Ingen bild

Filip

20 maj 2008 17:47

Karin: Ja, det känns inte omöjligt, det är väl det gamla sorgebarnet simningen som skulle kunna ställa till det :-(

Peter: Yepp, Kalmar och Elbaman är planen gällande IM 2008. 9.20h känns som en högst realistik målsättning i Kalmar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se