Direktlänk till inlägg 21 maj 2008
Hoppade över massagen igår för att vadmuskeln var så jäkla öm att jag inte skulle tåla mer än att bli kittlad med en fjäder. En jobbig, bultande känsla där vadmuskeln fäster på tibia om jag får ställa en egen diagnos. Jaha, då återstod inte mer än att försöka sig på det gamla jägarknepet att fördriva det onda mer mer ont. Så det blev backstudslöpning i Hammarbybacken, ganska bra tryck uppför och sen direkt jogg ner och upprepa. Och se på faan, det verkade funka denna gången också! Jag var helt klart stel och öm efter passet och löpning i nedförbacke var inte på något sätt smärtfritt men när jag vaknade imorse kändes det nästan helt bra! Testade att jogga lite och det kändes hur bra som helst. Måste skriva en bok om detta :-) Om någon bloggläsare varit med om något liknande får ni gärna komma med anekdoter, eller om någon försökt träna sig genom en skada men misslyckats så är det intressant att höra också.
Egentligen är det ganska logiskt; man blev ju skadad för att man var för otränad för den aktiviten man bedrev, alltså måste man träna hårdare! Ett visst mått av försiktighet och progression i träningen kan man ju tillämpa ändå.
Idag blev det en runda på fullblodscykeln: 3h å 10 minuter inkl två varv på temporundan på Ingarö. Pulsen skulle ligga i IM-registret, ändå blev det årsbästa: 33.34 med 140 i snitt och sen 33.34 igen med 144 i snitt. Nästan en minut bättre än mitt förra årsbästa som sattes veckan innan Lissabon.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 | 8 |
9 | 10 |
11 |
|||
12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
|||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
25 | |||
26 |
27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
||||
|