Direktlänk till inlägg 23 maj 2008

Sovmorgon

Av Filip - 23 maj 2008 08:44

Råkade försova mig till gårdagens simpass, minns att jag vaknade 2 minuter innan klockan och var på väg ur sängen, sen en stor minneslucka följt av att klockan var en och en halv timme senare. Bara att gå raka vägen till labbet.


På kvällen blev det ett brickpass; kort men intensiv och mjölksyrig tempocykling följt av 6km löpning varav 3000m var ganska hårt på bana (9.53) och sen lite backintervaller och nedrull. Kändes rätt bra, framförallt inte ont i vaden längre.


Imorse simning med Neptun; huvudsetet var 4x200m med 1.20 vila, snitt 2.48 Totalt 3000m.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se