Direktlänk till inlägg 8 juni 2008
Kalasfin runda runt Mälaren med Anti och Odd i förmiddags. Totalt 211km med 35.5 km/h i snittfart, första 18 milen gick på 4.59, så en helt godkänd IM-cykling redan där. Snittpulsen blev så hög som 152 med toppar på 170-173. Jag kan nämna att dessa pulstoppar kom varje gång Odd gick upp i spets och dödade oss i någon uppförbacke. Annars jämnt bra tryck hela vägen.
Väl hemma hade Liza bakat en förrädiskt god blåbärspaj så löpning skjuter jag på till ikväll. Ja, nu är det inte så att Liza alltid står i köket utan här hemma är det väldigt bögig könsfördelning på sysslorna kan jag berätta. Liza sköter målande, snickrande samt allt tekniskt medan jag lagar mat, handlar och annat kvinnogöra :) Detta beror dels på att jag har ganska kasst tekniskt kunnande men ffa för att jag är för svag för att hålla hammare, rollers etc högre än axelhöjd längre än 10-15 sekunder. Ärligt talat har ni testat att skruva i en glödlampa högt uppe i taket nån gång? Jäklar vad det bränner av mjölksyra i axlarna då. Tur man har en stark Pippi Långstrump-tjej som fixar sånt.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 |
5 | 6 |
7 | 8 | |||
9 |
10 | 11 |
12 |
13 | 14 |
15 | |||
16 |
17 |
18 | 19 | 20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 |
|||||||||
|