Alla inlägg den 19 juni 2008

Av Filip - 19 juni 2008 12:08

Efter söndagens tvärstopp i Göteborgs triathlon, fick jag en släng av idiopatisk feber på måndagen och vilade helt, tillfrisknade snabbt till tisdagen då jag stack till Källtorpssjön för lite utesimning med supercoachen Micke Rosén och ett gäng triathleter. Misärkänsla i armarna och allt kändes hopplöst jobbigt. Bestämde mig snabbt för att lägga in 2 triggerpass på onsdagen för att snabba upp neurokinetiken lite.  På morgonen lite flytövningar i simning följt av 10x100m zon 2, start 2.00 Ett svinlätt pass som jag till min förvåning snittade på 1.22-1.26, helt utan ansträngning. På eftermiddagen löpning med sprint (100+80+60+40m lång vila) med svinsnabba Liza följt av plyometrik (multipla dropjumps är min specialövning) i 20min. Imorse mer redig simträning igen; huvudset 6x100+3x200+600 där den sista 600ingen var ett pulstest som gick på 8.39 med 144 i slutpuls. Fett darriga armar på morgonen och det är mycket riktigt den plyometrikinducerade träningsvärken som kommit...


Det är detta som är det märkliga, hur kan jag simma en 600ing (i långbana) på 8.39 (1.27/100m) med rimlig puls när jag bara mäktade med 26.24 på 1500m (1.45/100m) med 170 i puls på tävlingen i söndags? Helt sjukt. Jag vet att man tjänar lite på vändningarna men va fasen, inte 18sek per hundring väl? Hyfsat rakt simmar jag också. Inte är det uthålligheten heller, jag kan göra en 1500ing i bassäng på 22.40-22.50 Bonuspris till den som knäcker den gåtan!



ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se