Direktlänk till inlägg 19 juni 2008

Falafel på eget grepp

Av Filip - 19 juni 2008 12:08

Efter söndagens tvärstopp i Göteborgs triathlon, fick jag en släng av idiopatisk feber på måndagen och vilade helt, tillfrisknade snabbt till tisdagen då jag stack till Källtorpssjön för lite utesimning med supercoachen Micke Rosén och ett gäng triathleter. Misärkänsla i armarna och allt kändes hopplöst jobbigt. Bestämde mig snabbt för att lägga in 2 triggerpass på onsdagen för att snabba upp neurokinetiken lite.  På morgonen lite flytövningar i simning följt av 10x100m zon 2, start 2.00 Ett svinlätt pass som jag till min förvåning snittade på 1.22-1.26, helt utan ansträngning. På eftermiddagen löpning med sprint (100+80+60+40m lång vila) med svinsnabba Liza följt av plyometrik (multipla dropjumps är min specialövning) i 20min. Imorse mer redig simträning igen; huvudset 6x100+3x200+600 där den sista 600ingen var ett pulstest som gick på 8.39 med 144 i slutpuls. Fett darriga armar på morgonen och det är mycket riktigt den plyometrikinducerade träningsvärken som kommit...


Det är detta som är det märkliga, hur kan jag simma en 600ing (i långbana) på 8.39 (1.27/100m) med rimlig puls när jag bara mäktade med 26.24 på 1500m (1.45/100m) med 170 i puls på tävlingen i söndags? Helt sjukt. Jag vet att man tjänar lite på vändningarna men va fasen, inte 18sek per hundring väl? Hyfsat rakt simmar jag också. Inte är det uthålligheten heller, jag kan göra en 1500ing i bassäng på 22.40-22.50 Bonuspris till den som knäcker den gåtan!



 
ANNONS
 
Ingen bild

Dave

19 juni 2008 14:42

lättknäckt. I Bassäng kollar du ner för att hålla rakt, i openwater kollar du upp för att simma rakt till boj. Kolla upp = fötter åka ner, fötter som fungerar som ankare ungefär. Bra som faan av dig att snitta 1.22-1.26 på hundringarna!

Dave

 
Ingen bild

Lundin

19 juni 2008 19:10

Jag fattar inte heller! Min klubbkompis Micke Andersson har samma problem. Han har en gång i tiden varit simmare och kunnat bränna av 100m på under minuten men när det kommer till tävling i öppet vatten får han stryk med minuter av "sådana som han varvar på träning". Hans analys är att han har för mycket tävlingsnerver och spänner sig för mycket. Skitsvårt att simma om man inte klarar av att slappna av. Något är fel helt klart, du borde simma på 22-23 minuter, lätt.

 
Ingen bild

Filip

20 juni 2008 07:10

Dave: När jag läste din kommentar kollade jag på bakgrundsbilden här på min blogg, hur många har ansiktet nere i vattnet där? Kan hitta ett par stycken men de flesta har både mun, hake och hals ovanför ytan för att se något. Nästa problem är att OM man stoppar ner huvudet i vattnet så kommer det bli hekt trashat av någons hälar...Men man lär inte simma snabbt med en sån kroppsposition.

Lundin: Hmm, kan ligga något i detta också. Det är lite svårt att mana fram ett riktigt tjockt tävlingspannben utan att spänna sig i axlarna!

 
Ingen bild

Big Al

22 juni 2008 09:01

26.24 i Göteborg tristhlon är ju inte 1.45/100 eftersom det är en bra bit upp till växling. Jag vet inte hur snabb upp du var, men jag spenderade enligt egen tidtagning 2.5 min från vattenbryn till chipmattan (jag var inte snabb, men sprang ändå om nån på den biten iallafall och tog av mig dräkten på vägen). Där är iaf 5-10 sek/100 förklarade.

 
Ingen bild

Jim

24 juni 2008 08:54

Jag är helt novis på triathlon och allt vad det innebär men När jag ser bakgrundsbilden förstår jag också att det är livet som insats om man simmar med huvudet under vattnet!:-) Kan man inte starta i mindre grupper eller sabbas hela tävlingsmomentet då? Tackar för en intressant blogg som jag nyligen har börjat läsa.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se