4 dagar av sommarturnén ar nu avverkade och det borjar svida! Om man cyklar moturs kring ett hogtryck sa blaser det alltid motvind har jag bistert fatt erfara dessa dagar. Inga stormvindar men 5-10 m/s i nara konstant motvind gor att man far lagga ganska mycket mer timmar an beraknat pa att ta sig fram. En bieffekt av denna forsening ar att de andra grenarna har dragits ned till ett minimum enligt nedan;

Mandag: 346km 11h45min,  regn med jämna mellanrum. La in 5x12min zon 4 troskel for att grilla lite sa har forsta dan. 2km crosslop pa det sen sov jag 12h.

Tisdag: 257km 10h1min, Solsken och spikrak motvind. Snittfarten kass och nagonstans pa grusvagarna (!) mellan Jonkoping och Boras bonkade jag ihop fullstandigt. Hastighet runt 10 km/h tills jag fick socker och kaffe. Sov 11h.

Onsdag: 30min simning i havet (stora vagor) + 216km 7h57min. Kalasfint vader och sjukt idylliska vagar i Halland. Gjorde Hallandsasen fran Bastadvagen upp till Rasta pa 9min34sek. Bara 5 sek fran perset fran 2006 som gjordes utvilad och utan ryggsack. Idag med 7kg ryggsack och 7.30h i kroppen...

Torsdag: 196km 7h55min, strong motvind pa skaneslatten... Inte bra for egot! Kort crosslop sen RIKTIG LAGAD mat!

Hur mar jag nu? Jo tack bara bra, varldsrekord i pungskav och laren ar ratt doda men imorgon blir det bara simning + lopning sa jag har stora forhoppningar om en fortsatt bra turné.

 

Magda

3 juli 2008 23:47

Helt fantastiskt mycket träning.
Jag är imponerad.
Grym, grymmare, Filip.

http://magdagad.blogspot.com

 

greven

4 juli 2008 10:04

pittstop!

http://grevenostenkys.bloggagratis.se

 

Lundin

4 juli 2008 14:22

Mongoskalle! På samma tid lyckades jag få in exakt 7 minuter och 59 sekunders träning. Nåväl idag är jag lite på G igen, fick simma 2400 och kanske kan springa 20-30 minuter i kväll - ses i Kalmar, i ett battle mellan undertränad mot övertränad.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...