Alla inlägg den 8 augusti 2008

Av Filip - 8 augusti 2008 16:46

Just det, min heroiska simboost har fått ta kritik från både höger och vänster. Tanken bakom boosten är alltså att punktmarkera en gren under någon månad och göra ALLT för att förbättra sig i den grenen. När man väl nått till en ny nivå kan man släppa lite på träningen utan att tappa prestationsförmåga.  Jag har testat att boosta både löpning (höst-vinter 2007-2008) och cykling (vinter+vår 2006) med lysande resultat. Ingen är särskilt förvånad över detta heller, lite mer träning = bättre prestation. MEN när jag sen snackar om att göra samma sak i simning blir alla tokiga! Jag önskar verkligen att det räckte att simma 2000m 2ggr i veckan som det tydligen gör för vissa (Lundin, Björn Andersson etc) men det funkar inte för mig eller 90% av alla triathleter. Skulle jag simma 2x2000m per vecka skulle jag knappt klara simborgarmärket, kanske inte ens silvergrodan för den delen.


Jag är övertygad om att alla fullt funktionsdugliga människor i viril ålder kan lära sig simma, låt säga, 1500m under 21minuter. För en del lyckligt lottade räcker det med 2x2000m/vecka, resten måste verkligen koppla in pannbenet och mata meter. Med god teknik såklart. Det ena utesluter inte det andra. Jag menar alltså att det finns en stor skillnad i vad man skulle kunna kalla talang men ofta inte lika stor skillnad i potential.


Definitonen definierad

Talang: Att med ett minimum av träning uppnå goda resultat.

Potential: Förmåga att prestera oavsett vad man gjort för att uppnå denna prestation.

En talangfull person kan alltså ha både hög eller låg potential. Simmar man 1500 på 20min helt utan träning så har man en massa talang men blir denna person sjuk eller skadad så fort han försöker träna så är inte potentialen så hög. På samma sätt kan nån som gör 37min på 1500 kallas talanglös men orkar han sen träna 100000m/vecka och på så sätt göra 17.20 så har han ändå högre potential än den förstnämnde.


Det märkliga är att ovanstående resonemang faktiskt går att koppla till rent cellfysiologiska processer i kroppen. En "talangfull" person har ofta en biokemisk känslighet för träning, ett väldigt litet träningsstimuli räcker för att ge maximal signalering för mitokondriell biogenes, proteinsyntes, angiogenes (nybildande av kapillärer) etc. Denna ökade känslighet gör ofta att "talangfulla" inte klarar lika mycket träning eftersom det då lätt slår över till överträning, skador eller sjukdomar. Den talanglöse har robustare cellfysiologi och ett större stimuli krävs för att få till positiva anpassningar, samtidigt tål dessa större arbetsbelastningar.


I djurvärlden har detta koncept tagits till sin spets. I arabvärlden har kameler använts för kapplöpningar mycket längre än vi använt hästar i samma syfte. Genom att i årtusende avla de snabbaste kamelerna med varann har man fått fram superkameler som nästan helt utan träning är vansinnigt mycket snabbare än vanliga kameler. En bieffekt av denna avel har gjort att de är extremt känsliga för påfrestningar och den enda träning de klarar är lätt trav en gång i veckan + lite djupvattenlöpning då och då! Efter 5-10 lopp är kamelen förbrukad och blir avelskamel (inte det sämsta det heller). Så extremt är det inte hos människor ännu.


OK, nu gled jag iväg från simboosten lite. Men nu vill jag testa att simma 30000m/vecka med SÅ BRA TEKNIK JAG NÅNSIN KAN. Testloppen kommer tala sitt tydliga språk. Funkar det inte så har jag iallafall provat, jag vill ju inte avstå från något bara för att folk säger att det är så himla dåligt att simma mycket. Att jag suger på att simma i öppet vatten tar jag som en personlig utmaning...

150 simborgarmärken/veckan ska inkasseras i höst!

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se