Direktlänk till inlägg 8 augusti 2008

Simboosten får ta skit

Av Filip - 8 augusti 2008 16:46

Just det, min heroiska simboost har fått ta kritik från både höger och vänster. Tanken bakom boosten är alltså att punktmarkera en gren under någon månad och göra ALLT för att förbättra sig i den grenen. När man väl nått till en ny nivå kan man släppa lite på träningen utan att tappa prestationsförmåga.  Jag har testat att boosta både löpning (höst-vinter 2007-2008) och cykling (vinter+vår 2006) med lysande resultat. Ingen är särskilt förvånad över detta heller, lite mer träning = bättre prestation. MEN när jag sen snackar om att göra samma sak i simning blir alla tokiga! Jag önskar verkligen att det räckte att simma 2000m 2ggr i veckan som det tydligen gör för vissa (Lundin, Björn Andersson etc) men det funkar inte för mig eller 90% av alla triathleter. Skulle jag simma 2x2000m per vecka skulle jag knappt klara simborgarmärket, kanske inte ens silvergrodan för den delen.


Jag är övertygad om att alla fullt funktionsdugliga människor i viril ålder kan lära sig simma, låt säga, 1500m under 21minuter. För en del lyckligt lottade räcker det med 2x2000m/vecka, resten måste verkligen koppla in pannbenet och mata meter. Med god teknik såklart. Det ena utesluter inte det andra. Jag menar alltså att det finns en stor skillnad i vad man skulle kunna kalla talang men ofta inte lika stor skillnad i potential.


Definitonen definierad

Talang: Att med ett minimum av träning uppnå goda resultat.

Potential: Förmåga att prestera oavsett vad man gjort för att uppnå denna prestation.

En talangfull person kan alltså ha både hög eller låg potential. Simmar man 1500 på 20min helt utan träning så har man en massa talang men blir denna person sjuk eller skadad så fort han försöker träna så är inte potentialen så hög. På samma sätt kan nån som gör 37min på 1500 kallas talanglös men orkar han sen träna 100000m/vecka och på så sätt göra 17.20 så har han ändå högre potential än den förstnämnde.


Det märkliga är att ovanstående resonemang faktiskt går att koppla till rent cellfysiologiska processer i kroppen. En "talangfull" person har ofta en biokemisk känslighet för träning, ett väldigt litet träningsstimuli räcker för att ge maximal signalering för mitokondriell biogenes, proteinsyntes, angiogenes (nybildande av kapillärer) etc. Denna ökade känslighet gör ofta att "talangfulla" inte klarar lika mycket träning eftersom det då lätt slår över till överträning, skador eller sjukdomar. Den talanglöse har robustare cellfysiologi och ett större stimuli krävs för att få till positiva anpassningar, samtidigt tål dessa större arbetsbelastningar.


I djurvärlden har detta koncept tagits till sin spets. I arabvärlden har kameler använts för kapplöpningar mycket längre än vi använt hästar i samma syfte. Genom att i årtusende avla de snabbaste kamelerna med varann har man fått fram superkameler som nästan helt utan träning är vansinnigt mycket snabbare än vanliga kameler. En bieffekt av denna avel har gjort att de är extremt känsliga för påfrestningar och den enda träning de klarar är lätt trav en gång i veckan + lite djupvattenlöpning då och då! Efter 5-10 lopp är kamelen förbrukad och blir avelskamel (inte det sämsta det heller). Så extremt är det inte hos människor ännu.


OK, nu gled jag iväg från simboosten lite. Men nu vill jag testa att simma 30000m/vecka med SÅ BRA TEKNIK JAG NÅNSIN KAN. Testloppen kommer tala sitt tydliga språk. Funkar det inte så har jag iallafall provat, jag vill ju inte avstå från något bara för att folk säger att det är så himla dåligt att simma mycket. Att jag suger på att simma i öppet vatten tar jag som en personlig utmaning...

150 simborgarmärken/veckan ska inkasseras i höst!

 
 
Ingen bild

Floppis

8 augusti 2008 18:35

Hoppas du fått nåt fett forskningsanslag för när jag var liten kostade ett simborgarmärke 20kr och de är säkert dyrare idag. Lycka till nu, jag tror på din vansinnessatsning precis som jag trodde på sub2 (å du kommer inte "misslyckas" 2 ggr i rad :)

 
Ingen bild

Lundin

8 augusti 2008 20:11

OK då, jag erkänner! Jag har inte en jävla aning om vad jag snackar om. Men det var värt ett försök, nån kanske går på det ;)

 
n'batha m'bwele

n'batha m'bwele

8 augusti 2008 20:18

Lätt att säga, svårare att genomföra. Jag tog en kurs i krawl, försökte bli triathlet, och körde en sväng med det och blev aldrig av med krampen i vaderna när jag simmade. Min lärare blev inte klok på mina vader och jag ledsnade på att ha ont hela tiden (löpandet blev också lidande). Visst kan jag brösta mig till några km men hur effektivt skulle det bli på öppet vatten? Alla kan lära sig simma 1500 på 21 min, utom N'batha "gråstenen" M'bwele.

http://dumbas.blogg.se

 
Ingen bild

Anders L

8 augusti 2008 23:22

Jag fattar inte riktigt, ditt problem är i öppet vatten, i bassäng simmar du rätt bra, men ändå ska du lägga tonvis med timmar på bassängsimning? Borde du inte lägga tiden på att söka Sanningen istället; att mha coacher klura ut varför du inte får ut din kapacitet på triathlonsimningarna? Och sen lägga tid på att förbättra det du är dålig på. Simma i bassäng tycker jag du verkar rätt bra på och din split i Kalmar tyder ju inte på dålig uthållighet.

 
Ingen bild

Roger

9 augusti 2008 08:07

Jag menade inte att det är fel att simma mycket men du la fram det som att ditt enda mål var att simma 30000m/vecka. Om du kör på som innan med träning i alla farter och mycket teknikfokus och dessutom tränar mer så är det värt ett försök. Men resultaten är inte lika givna som när du ökar mängden i löpning eller cykling.

 
Ingen bild

Dave

9 augusti 2008 12:36

Jag supportar dig till 100% Filip! Lider med dig att du inte får sällskap av mig! Var laddad som faan på att simsatsa efter målgång! Jag tror dock att det måste gå 10-12 veckor innan du ser resultat! På triathlongymnasiet så kör de nämligen 12 veckors intervaller för att mäta resultatskillnader i simning, borde vara av någon anledning det gör det.

Sedan tror jag att ditt dåliga resultat i Kalmar beror på att du spänner dig för mycket under tävling och inte det dåliga resultatet i öppet vatten. Jag tycker du hänger med ganska bra på de pass vi kört i Hellas, eller håller du inte med?

Mvh Dave --- som tack gode gud fortfarade är förkyld och därmed inte än kryper på väggarna iaf.

 
Ingen bild

Filip

9 augusti 2008 14:01

Lundin: Just d, dom gudabegåvade har inte rätt att uttala sig efter som allt kommer till dom gratis ändå :-)

Anders: Jag gillar öppet vatten bra mkt mer än bassängsimning, kommer köra OW så mkt som möjligt under boosten. Coach Mike har koll på läget.

N'batha: Vadkramp är inte ovanligt hos simmande triathleter direkt, helst vid vändningarna. Löpträning innan simning är ett typiskt no-no.

Dave: håller med, resultaten brukar inte komma bara sådär när det gäller simning.
Du kan tacka gudarna att du klarade dig undan med bara en förkylning och träningsförbud!

 
Magda

Magda

10 augusti 2008 17:12

Gillar ditt teoretiserande av talang. Och jag är helt enig. Talang tar dig långt snabbt, men för att komma ända fram krävs något helt annat: rutin, pennben, optimerad återhämtning och en kropp som inte går sönder.

Lycka till med boosten.

http://magdagad.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skapa flashcards