Alla inlägg den 20 augusti 2008

Av Filip - 20 augusti 2008 19:10

Gårdagen bjöd på totalt 9000m simning, 6000m i bassäng på morgonkvisten och sen 3000m öppet vatten i Hellas på kvällningen. En bejublad kommentar kom från team Kafé Kajaks Richard: -"Tar man sig bara till Ornö så är man typ hemma sen!" Vi får se hur hemma man känner sig när man väl är där...


I morse 4000m simning med coach Mikes cardiocap. Cardiocap är ett finare namn på en snorkel som är ganska tilltäppt i ena ändan vilket leder till att man får jobba som fasen för att simma ekonomiskt och syresnålt så att man inte blir blå. Konstigt nog börjar jag fatta tyke för anordningen. Detta av 2 anledningar:

1) Man slipper vrida på huvudet för att andas, armtagen blir då mer symmetriska och det är lättare att slipa på tekniken.

2) Den låga syremättnaden i blodet kickar igång kroppens produktion av EPO vilket det finns vetenskapliga belägg för här:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2406539?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690191?ordinalpos=2&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum


 Sen blev det ett tröskelpass på testcykeln på lunchen: 4x8min @ 265 watt med 2 min rullvila. Oförtjänt jobbigt. Nu inväntar jag en afrikansk currygryta innan kvällens löpning ska avverkas.


19.30 i motvind är löjligt snabbt. Fatta.




 

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se