Direktlänk till inlägg 31 augusti 2008
Jaha, idag var det dag 26 på simboosten och det var dax att stämma av om gnetandet hade gett resultat. Tiden att slå sen sist var 31.14, en tid som jag hoppats att pressa ganska ordentligt. Vi bestämde oss för att köra med dräkt på testloppen från och med idag eftersom det faktiskt blir mer tävlingslikt även om det blir äckligt varmt att köra hårt i våtdräkt när tempen ligger runt 25-26 grader. Så lite extra hjälp av dräkten, svårt att säga hur mycket.
Det kändes riktigt bra och jag persade faktiskt "en route" på 400, 800 och 1500 på vägen! Detta är tiderna med gamla persen inom parentes:
400: 5.36 (5.42)
800: 11.24 (11.48)
1500: 21.42 (22.58)
2000: 29.09 (31.14)
Allt hamnade ändå i skuggan av Lelle som körde sista hårda passet innan IM UK och passerade 1500 på 18.40 för en sluttid på 25.nånting Grym insats.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | |||||||
4 |
5 |
6 | 7 |
8 | 9 |
10 |
|||
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 | 31 | |||
|