Direktlänk till inlägg 11 september 2008
Det har varit en ganska smidig övergång från slutet på säsongen 2008 till början av säsongen 2009. Vilade helt dagen efter Ö till Ö, vilket fick symbolisera sista dagen på säsong 2008. Dagen därefter var således första passet på säsongen 2009 vilket bestod av simning på morgonen och ett testcykelpass på kvällen. Kroppen var ganska trött och ödemig, ni som trodde att man skulle gå ned i vikt av nära 11h hårdkörning har fel. I måndags visade vågen på all-year high; 76.5kg nästan 3 kilo mer än i fredags. Det mesta är vätska som samlats kring leder som kroppen vill minska rörelseförmågan på, dvs, axlar, vrister och knän. En ganska smart fysiologisk mekanism som kroppen tar till när den börjar få nog; ut med lite extra vätska i lederna till de kroppsdelar som är värst härjade vilket snabbt gör att det inte blir så kul att använda dessa kroppsdelar mer och de får chansen att läka.
Idag var dock helgens sviter helt glömda, morgonens simpass kändes jättebra. Huvudsetet var 4x100m max med en variant av en 500ing "vila" mellan varje. Fick in dom på 1.10-1.09-1.11-1.10, samtliga tider under mitt gamla pers på 100m! Phelps beware.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | 5 |
6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 |
||||||||
|