Direktlänk till inlägg 11 september 2008

Höstträning

Av Filip - 11 september 2008 09:05

Det har varit en ganska smidig övergång från slutet på säsongen 2008 till början av säsongen 2009. Vilade helt dagen efter Ö till Ö, vilket fick symbolisera sista dagen på säsong 2008. Dagen därefter var således första passet på säsongen 2009 vilket bestod av simning på morgonen och ett testcykelpass på kvällen. Kroppen var ganska trött och ödemig, ni som trodde att man skulle gå ned i vikt av nära 11h hårdkörning har fel. I måndags visade vågen på all-year high; 76.5kg nästan 3 kilo mer än i fredags. Det mesta är vätska som samlats kring leder som kroppen vill minska rörelseförmågan på, dvs, axlar, vrister och knän. En ganska smart fysiologisk mekanism som kroppen tar till när den börjar få nog; ut med lite extra vätska i lederna till de kroppsdelar som är värst härjade vilket snabbt gör att det inte blir så kul att använda dessa kroppsdelar mer och de får chansen att läka.


Idag var dock helgens sviter helt glömda, morgonens simpass kändes jättebra. Huvudsetet var 4x100m max med en variant av en 500ing "vila" mellan varje. Fick in dom på 1.10-1.09-1.11-1.10, samtliga tider under mitt gamla pers på 100m! Phelps beware.


 
ANNONS
 
Ingen bild

Andreas

11 september 2008 18:34

En dags säsongsvila? Vågat! Du är inte rädd för att bli övervilad?

 
Ingen bild

Anders L

11 september 2008 23:01

Ojoj vad du simmar! Verkar som boosten kickar in!

Har du några tips om serier som funkar om man vill få ihop lite volym? Alltså såna som känns lite omväxlande men ändå ger många kilometer.

 
Ingen bild

Dave

15 september 2008 12:19

Saknade dig i Poolen imorse, var det nu ihelgen du var i götet?

 
Ingen bild

Björn

16 september 2008 13:25

Har du gjort 800 m på sub2 än?

 
Ingen bild

Filip

16 september 2008 21:21

Andreas: jo lite rädd är jag allt. MAn vet ju hur svag och eländig man är när man kommer tillbaka

Anders L: Omväxling och många km i samma pass? Lite som att fråga efter en miljövänlig SUV eller en duktig kulstöterska som samtidigt är snygg. En favvo är decending distance sets: typ 1000-900-800 osv, då gör man det värsta när man är piggast och kanske till och med kan öka farten på slutet.

Björn: Nä.

 
Ingen bild

Dave

16 september 2008 21:27

Anders L: Omväxlande och serier med många meter 900,800...100 :)

 
Ingen bild

Anders L

19 september 2008 10:03

Filip och Dave: Efter 1000 meter rakt av så känns kanske nästa 900 som en rätt fräsch idé... nej, det är väl bara bita i det sura äpplet då då... :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se