Direktlänk till inlägg 26 september 2008

en riktig fredag

Av Filip - 26 september 2008 16:32

Dagen har en varit en lång succession av success. Imorse vakande jag pigg som en lärkvinge och klippte till med ett simpass på 5000m, huvudset 3x1500m, med 30 sek vila 24.30 (ss) - 24.40 (cardiocap) - 25.10 (ss och jätte slut i armarna) LCM. Långa raka set är helt klart min svaga punkt i simningen, första på 24.30 kändes som bad, andra blev lagom jobbigt och sista fick jag ta i men tappade ändå farten. Evighetsmannen låg på samma bana och snittade upp hundringarna på ca 3.25


Sen tog jag dödsgrepp på statistikuppgiftena och fick iväg dom kl 13.00, 52 timmar innan deadline=rekord för mig.


Nu prexis 10.5km på 46minuter med Charlotte the Harlot ( yes, vilket perfekt smeknamn) jag kallade det nästan snabbdistans (4.25/km) hon kallade det jogg... Jag vann snittpuls tävlingen iaf :-) 


 
ANNONS
 
Ingen bild

Coach Mike

27 september 2008 08:14

Info 1 om evighetsmannen: Efter två och en halv timmes simning varje morgon (7 dar i veckan) går han halva Stockholm marathon med slängande armar.

Info 2 om evighetsmannen: Han har för en tid sen fyllt 70.

 
Ingen bild

Filip

27 september 2008 09:44

Coach: 70!!! Jag tänkte att han var 50-55! Där ser man vad 4-5 timmar LSD/dag kan göra för telomerförkortandet.

 
Ingen bild

Dave

27 september 2008 15:02

OMFG!!! 70!!! Jag trodde han var bra mycket yngre!!!

 
Ingen bild

Coach Mike

27 september 2008 19:09

Ja tänk bara när ni blir gamla. Ni kommer att se ut som konfirmander.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se