Direktlänk till inlägg 27 september 2008
Ute i högermarginalen här på bloggen kan man se vad man skrev för inlägg för ett år sen, 27 september 2007 skrev jag om träning i Hammarbybacken och i dag var det dax igen. 7km uppvärmning i 4.30-tempo sen 2 x backe som går enligt välbeprövade receptet:
jogga ner, repeat.
Idag tog det 6.17 resp. 6.30min att ta sig upp, en bra bit från fjolårets noteringar runt 5.50 om jag minns rätt. Sen 7km tillbaka hem där jag la in 4+3+2+1min i vo2maxfart. Skönt att köra ett lite rejälare löppass för en gångs skull.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | 5 |
6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 |
||||||||
|