Direktlänk till inlägg 29 september 2008
Vaderna var helt uppfuckade efter lördagens backstudsning och det blev ingen träning alls igår. Däremot en utflykt med Liza i Nackareservatet och rekning av klippan i Nacka Kvarn. Alla klätterleder där verkar luta rejält utåt och det gör ont i underarmarna bara av att titta på vissa leder. Fin klippa iaf och välbultat, får se om jag kan ta mig dit någon gång i veckan.
Morgonen spenderades i poolen med Lelle. Det enda vi hade bestämt oss för var att köra 5000m+, ingen av oss var extremt motiverad så det blev 1000+900+800+700+600+500+400+300+200+100 med 10 sek vila. Det är nästan så man blir överstimulerad rent mentalt av detta pass, i slutet av tusingen riktigt känner man hur det bubblar och pirrar i kroppen för att man ska få köra en 900ing. Jättesocialt var det också, man hinner verkligen snacka och komma den andre in på livet under de 10 sekunderna vila, helst eftersom vi inte synkade viloperioderna...
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | 5 |
6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 |
||||||||
|