Alla inlägg den 3 oktober 2008

Av Filip - 3 oktober 2008 20:39


Hittade några fina bilder från Ö till Ö:


 Till allas förvåning var havet så här stilla och snällt för oss som simmade.



Antti och jag 11h efter starten... (Obs! Det bara ser ut som mitt hårfäste är väldigt högt upp, det ser inte alls ut så när jag tittar mig själv i spegeln helst inte om jag kammar fram luggen och så är det helt naturligt om hårfästet kryper liiite uppåt efter man passerat 30 och många jag känner är ju mer eller mindre flintis sen många år tillbaka så jag ligger bättre till än man kan tro för jag fick visa leg för att köpa 3.5or på hemköp för inte så länge sen och det levde jag på i flera veckor men nu kom denna bilden och det känns inte lika muntert längre men som jag sa så är det en så kallad falsk bild som inte på ett sanningsenligt sätt återger verkligheten och jämför man Anttis och mitt hårfäste så tittar Antti liksom neråt på denna bilden vilket gör att man kan tro att han har lägre hårfäste än jag men så är det då INTE)



Mitt favoritlag: Bröderna Andersson! Myntarna av hela konceptet, rock on!

ANNONS
Av Filip - 3 oktober 2008 20:09

Det känns som en liten seger att det äntligen är fredagkväll. Att jag lyckats ta mig genom denna veckan med bibehållen träningsvolym är jag riktigt stolt över. Samtidigt är det en lite som Pyrrhus sa "En sådan seger till och jag är förlorad".


Inget mer gnäll nu, rapportera träningen för tusan.

Idag stod löpning 12x1000m i zon 4 med 30 sek vila på programmet. Vi var ett saftigt gäng som satte av mot Skuggan; Kalle Bolt, Charlotte the Harlot, Anemi-Alf och jag. CtH kokte våra motoriska program med nya löpskolningsövningar, helt otroligt hur svårt det kan vara att göra så pass enkla övningar utan att börja galoppera eller komma in i passgång. Skönt att Alf var med så jag slapp vara sämst :-)


Zon 4 ska ju vara lugnt och kontrollerat, med en bra bit upp till mjölksyratröskeln, i vanliga fall runt 3.45 för min del. Alf hetsade mest av alla och första tusingen trillade in på 3.33 Kalle och CtH droppade efter två för att inte vara dumdristiga*, Alf och jag fick ensamma bita i dom sura äpplena som fanns kvar och fullföljde alla 12. På sista var Alf tvungen att visa att han var BÄST trots att jag precis tappat honom på 2dl blod och kom in på 3.09.  Snittet blev 3.36 pulsen 162-167, kontrollerat men lite plågsamt på sista.


* Med dumdristiga menas i detta fall att Kalle som är 200-400m specialist inte ska loosa sina fast-twitch fibrer och så CtH  inte bryter fötterna igen...

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se