Alltid fin och skön känsla i kroppen de dagar man får in tre träningspass.

Imorse: 1h 20min simning, inte så många meter men ganska bra fart. Med mastergänget på Eriksdalsbadet, som vanligt en massa 25or sprint. Jag, Dave och Antti körde 200ingar efteråt tills vi tröttnade.

Sen lunch: Cykel 10min upprull + 5x3min @340w (zon 6), puls i sluten 158,163,167,168,169 med 2 min rullvila + 10min nedrull

Efter jobbet: Löpning 10.5km 4.37/km zon 2. Så fort CtH märkte att jag var sliten ville hon lägga in småryck i varje backe bara för att se mig lida. Elakt.

Ganska stekt nu, godnatt.

 

Magda

6 oktober 2008 20:11

börjar gilla CtH mer och mer. inte LK status förstås. han ligger liksom på en egen skala. men i vanliga mått mätt hamnar hon just nu högt upp på listan.

http://magdagad.blogspot.com

 

Filip

6 oktober 2008 21:35

Magda: Jo, hon ligger högt upp på min lista med. MEN jag måste byta ut smeknamnet; i min värld är Charlotte the Harlot den där grymma kvinnan som Iron Maiden sjunger om. Slog precis upp ordet och det betyder typ "prostituerad"! Nytt för mig och kanske inte det snällaste, fr.o.m nu kallas hon därför för BAMBI (nästan lika bra och filmen Bambi på hal is är en bra analogi, snubblande nära "bimbo" också, så lite syrligt är det ändå).

 

Alf

6 oktober 2008 21:55

Hehe, jag hörde av Bambi att du allt fick slita ganska så duktigt i backarna idag, det fina vädret till trots. Rätt åt dig, höhhöhö!

 

Björn

7 oktober 2008 11:40

Rovina tränar lika mycket som dig, men i veckan istället för per dag. Ändå 9.35 min på helgens 3000 m bana.
"Toni Branko Rovina som la av för många år sedan gjorde 9,35 vilket är en mycket stark prestation av Toni. En av dagens stora överraskningar."

http://www.sportviminns.se/081002_branko_SVMM.asp

 

Filip

7 oktober 2008 11:54

Alf: Jaja, men hon är ju så ung!

Björn(?): Toni still going strong alltså. Han och jag möttes ju i brunnsloppet för 2-3 år sen. Förrutom den smickrande beskrivningen på sportviminns så bör tilläggas att det är en riktigt hyvens kille också som alltid plockade upp mig när jag liftade till träningarna i Pinan...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...