Alla inlägg den 7 oktober 2008

Av Filip - 7 oktober 2008 17:49

I flera dagars tid har jag nu haft ett finger på anmälningstangenten till Hässelbyloppet och den andra på knappen som anmäler mig till Sörmlands ultramarathon. Båda loppen går nu i helgen. Jag kan direkt säga att löpformen är ganska kass för tillfället och jag har inga förhoppningar på några stordåd i någon av tävlingarna. Att kötta 5 mil terräng lockar ganska mycket mer än att trängas med 3000 löpare i Hässelby. Å andra sidan har familjen (utom LK såklart) värsta uppslutningen i Hässelby så det hade ju varit kul på så sätt. Och eftersom det jag saknar mest av allt just nu är tempostyrka så kanske en genomkörare på en mil hade suttit bra? Och hur lång tid tar det att återhämta sig efter en ultra? Jag ger kroppen 36 timmar, inte en sekund längre säger jag bara. Så här har jag bollat fram och tillbaka med beslutsångetsen i några dagar.


 Idag beslöt jag att ett intervallpass skulle få avgöra; om jag skulle vara nöjd med passet efteråt skulle det bli Hässelby, annars ultramaran.

Passet:

3.5km uppvärmning

3x80m stegringslopp

2x1500m, 3 min vila, zon 5

2x1000m, 2 min vila, zon 6

5x100m, 3 min vila

3.5km nedjogg

Typiskt nog rippade jag något i höger ljumske på första stegringsloppet och fick linka mig genom passet. 1500ingarna på 5.06 och tusingarna på 3.27 Långsamt alltså. Ultramara blir det alltså. Nu när jag kommit hem ser inte ljumsken så fin ut; svullen och lite blå :-( Då blir det iofs bra med en ultra så att jag kan rena kroppen från min åkomma :-)


Just det, jag simmade imorse med:

600 insim

3x(300+150+6x25), hårt.

300 bad

Hann inte mer än så, hade bokat labbet från 07.45

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se