Alla inlägg den 15 oktober 2008

Av Filip - 15 oktober 2008 16:00

Efter 50km terräng i lördags med en väldigt öm ljumske tänkte jag att jag antingen skulle vakna som en krympling på söndagen eller så skulle det vara bra enligt Fight Fire with Fire-teorin. Nu blev det varken eller, jag vaknade med en ljumske som varken var bättre eller sämre helt enkelt. Jag tar det som ett gott tecken att ljumsken kan bli behandlad lite styvmoderligt och åtminstone hålla sig till status quo.


Träning har blivit som följer:


Söndag: 30min lätt simning, sen fick jag gå upp för jag frös så mycket.


Måndag fm: Sim 1h, med 15min bastu mitt i, återigen för att jag frös...

em: Löpning 6km uppvärmning och sen 2x6x250m backlöpning, joggvila + 2.5km nedjogg. Apont i ljumsken, hade tänkt bryta efter första setet men eftersom jag tränade med tjejer (Frida och Bambi) och åtminstone Bambi var väldigt plågad, så kändes det dumt att kliva av.


Tisdag fm: Sim 1h15min, teknikfokus men jobbigt som attan ändå.

lunch: Sim 40min, 20x100m, start 1.45 Dave simmade 15x100 efter passet imorse vilket jag inte gjorde och då blev jag tvungen att ta igen det på lunchen :-)

em: Cykel 1h40min, inkl 5x10min (8min @ 250w + 2min @330w)


Onsdag fm: Sim 1h30min, 5000m. Inkl 3x1500 på 23.28 (arm), 21.18 (fenor) samt 22.38 (arm). Mycket piggare idag.


Nu har Bambi varit snäll och lånat ut sin Compex "muskelläkarepånolltid" så imorgon kommer jag vara hel och kry igen.

 En compex lånad av en kompis!


ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se