Direktlänk till inlägg 15 oktober 2008

Post-race week

Av Filip - 15 oktober 2008 16:00

Efter 50km terräng i lördags med en väldigt öm ljumske tänkte jag att jag antingen skulle vakna som en krympling på söndagen eller så skulle det vara bra enligt Fight Fire with Fire-teorin. Nu blev det varken eller, jag vaknade med en ljumske som varken var bättre eller sämre helt enkelt. Jag tar det som ett gott tecken att ljumsken kan bli behandlad lite styvmoderligt och åtminstone hålla sig till status quo.


Träning har blivit som följer:


Söndag: 30min lätt simning, sen fick jag gå upp för jag frös så mycket.


Måndag fm: Sim 1h, med 15min bastu mitt i, återigen för att jag frös...

em: Löpning 6km uppvärmning och sen 2x6x250m backlöpning, joggvila + 2.5km nedjogg. Apont i ljumsken, hade tänkt bryta efter första setet men eftersom jag tränade med tjejer (Frida och Bambi) och åtminstone Bambi var väldigt plågad, så kändes det dumt att kliva av.


Tisdag fm: Sim 1h15min, teknikfokus men jobbigt som attan ändå.

lunch: Sim 40min, 20x100m, start 1.45 Dave simmade 15x100 efter passet imorse vilket jag inte gjorde och då blev jag tvungen att ta igen det på lunchen :-)

em: Cykel 1h40min, inkl 5x10min (8min @ 250w + 2min @330w)


Onsdag fm: Sim 1h30min, 5000m. Inkl 3x1500 på 23.28 (arm), 21.18 (fenor) samt 22.38 (arm). Mycket piggare idag.


Nu har Bambi varit snäll och lånat ut sin Compex "muskelläkarepånolltid" så imorgon kommer jag vara hel och kry igen.

 En compex lånad av en kompis!


 
ANNONS
 
Flåsmannen och Alf

Flåsmannen och Alf

15 oktober 2008 21:42

Vi lär ju iof inte vara först med denna upptäckt men... Antingen lever du i framtiden eller så har du tagit en biopsi ur hjärnan för mycket. Säg, jobbar du för mkt herr Spenat?

/mängdbröderna

http://www.stängfilipisistakurvan.nu

 
Ingen bild

Filip

15 oktober 2008 22:17

Flås och Alf: Jaja, nu är det fixat!

 
Ingen bild

Andreas

16 oktober 2008 06:47

Var har du gömt Frida nånstans? Hon har bara försvunnit från jordens yta verkar det som. Tja, från cyberjorden iaf...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se