Alla inlägg den 19 november 2008

Av Filip - 19 november 2008 18:42

Jag tippade helt rätt på vilka som skulle delta på gårdagens backpass. Se förgående inlägg (samt kommentarer) angående detta. Det blev 2x8x300m backe med joggvila i riktigt miserabelt väder. Alf var sliten av ett sprintpass sen tidigare så jag tog hem segern för dagen. För Bambis del hjälpte inte ens landslagsmeriterna på 1500 till denna dag, men å andra sidan har hon ju bara wetvestat i två veckor. Samtalsämnet för dagen var bajs och Alf och jag fick reda på saker vi absolut kunde ha varit utan.


Idag blev det en liten monsterdag ty i arla morgonstund var de fyra musketörerna Lelle (för ingående info om denne man), Dave, Markus och undertecknad i Eriksdaksbadets svala vatten och körde 5700m distans. Det var ett litet internt VM i misärarmar, dåligt tryck och baklängessimning. Lelle och jag är nu nominerade till bragdguldet 2008 som genomförde hela passet. Efter några timmar med Excel och 45g sojaprotein så körde jag det episka passet 50x(30-30sek) på testcykel. Samma belastningar som tidigare; 220w i "vilan" och 320w under intervallerna. Jag har ökat på arbetstiden på detta pass och kört 20, 30, 40 och idag då 50st intervaller. Varje gång har det varit på det berömda hittefåret att jag klarat det så jag har verkligen gått framåt. Jag kan inte med ordbeskriva hur det känns att lägga 90% av sin lunchrast på ett pass av denna kaliber.  Några timmar till framför datorn och sen var det dax för 16km distans i den s.k skogen. Inget rekordtempo men skönt att genomföra. Eftersom 8 timmar effektiv arbetstid står på min "skall-lista" idag så blir jag kvar någon timme till här på labbet. Over.

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se