Alla inlägg den 6 december 2008

Av Filip - 6 december 2008 15:01

Den italienske supercyklisten Ivan Basso som blivit avstängd för doping gör nu comeback som "den nya, rena Basso". För att visa hur ren han är har han samarbete med ett fysiologilabb som gör kontinuerliga tester på honom och alla data, inkl blodvärden är offentliga. Data som jag nu kommit över :-)


Jag måste säga att flera saker är anmärkningsvärda med Basso, oavsett om han är dopad eller inte. EN tydlig grej är skillnaden i vikt mellan on och off-season. Han vägde in på 75.2kg i mitten av november jämfört med 69.1kg i starten av förra Girot. Fatta vad jobbigt att banta bort 10% av kroppsvikten varje vår! Kolla skillnaden:

Basso i vinterskrud


Basso i sommarskrud


Sen lite fysiologidata, wattvärdena är från SRM-systemet, jag översätter fritt till svenska Monarkwatt inom parentes som knappast är några glädjewatt:


VO2max: 5.92 l/min maxwatt 500 (455), maxpuls 198. Ger 79 i testvärde off-season och 84 on-season!

D-max tröskel: 4.77 l/min, 390 (350) watt och tröskelpuls på 183bpm.

Aerob tröskel: 260 (245) watt, och puls på 137 bpm.


Vidare har han gjort ett time-trial test där han klarade att hålla 405 (365) watt i 25 minuter och några dagar senare höll han 345 (320) watt i 53 minuter. Helt klart imponerande siffror av en ren cyklist.


Hur ser träningen ut då? Just det; mycket och hårt. Snittet över året låg på 28 timmar/vecka borträknat 4 viloveckor. Det allra märkligaste verkar vara att varenda träningspass innehåller intensivare inslag. Även det som benämns som recovery-rides ser pulstoppar på solsidan om 165 bpm och även om passen innehåller 2x15 minuter tröskel så är det ett recoverypass! Exempel på hårda pass är 6h30minuter distans med 2x15min tempo med puls 170-175 och 8x8min all-out klättring! Puh.


En annan grej som känns lite speciell är att han lägger in tävlingssimuleringar som till så stor utsträckning som möjligt ska likna förhållandena under girot eller touren, dvs 4-5 dagar i följd med väldigt hård träning och fejkade utbrytningar, tempon och bergsetapper.


Det ska bli riktigt roligt att se vad han kan prestera under 2009.


ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se