Direktlänk till inlägg 8 januari 2009
Idag lämnade jag en halvliter snor i bassängen på Eriksdalsbadet. Första passet med riktigt tryck efter sjukdomen, det kändes lite halvdant i bihålorna när jag vaknade imorse men lite sympatikuspåslag och klor så lossnade det ordentligt :-) Passet för mig blev:
150 insim
10x50m teknik vila 10'
400ing catch-up+skovel
12x25 sprint
3x(25max+125hårt+3x50 löst)
50 bad
Märkligt nog kändes det riktigt bra i kroppen idag. Fick orders av coach att hålla igen så jag låg bara i ledet och tänkte på tekniken, hängde med riktigt bra utan att det blev jobbigt.
Gött att vara tillbaka i gamla fina rutiner igen efter uppehållet!
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | ||||||
5 |
6 | 7 |
8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 |
16 |
17 | 18 | |||
19 |
20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 |
27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
||||
|