Alla inlägg den 10 januari 2009

Av Filip - 10 januari 2009 21:37

Lite snabb och bra simning igår, bl.a 30x50m, start 50-60sek, började på 40sek och jobbade mig ner till 36or. Kändes stabilt. Antti har nu börjat återhämta sig från finanskrisen och har kommit igång med träningen igen. På eftermiddagen bjöd jag upp Alf till labbet och vi körde lite blandade småintervaller på testcyklarna, inget episkt pass precis.


Bättre ladd inför dagens pass som var 6x1000m på Bosön, som synes nedan var det bra uppslutning; Flåsmannen, Bambi, Alf och Migsjälv. Tempot skulle idag vara kontrollerat och ingen tokrusning. 3.16-fart var beställt. Det blev 3.13 i snitt för min del, spridning 3.09-3.15, utan att förta mig. Flåsmannen och Bambi börjar se oroväckande starka ut, jag är på väg tillbaka efter flunsan, Alf brottas vidare med höfttomten. Förlorade en hundring eftersom Flås fixade sista 200 under 30sek...


 Bambi, Alf, Flås, Da Man.


 Bålstyrka


Labbcykling. On-line såklart.


ANNONS
Av Filip - 10 januari 2009 10:06

Det finns ett antal gränser i Ironmantriathlon som gör att man, om man bryter någon av dessa, direkt kvalar in till Hall of Fame. Hall of Fame för inbitna resultatnördar kanske, men ändock en plats i evig berömmelse och beundran. Vi snackar såklart Ironmandistansen och för att bli godkänd till Hall Of Fame så måste man såklart fullfölja hela loppet och sträckan ska vara korrekt. Enligt mig så ligger gränserna på följande nivåer med de svenskar som klarat bragden, för tjejer lägger jag på de 9% som ska skilja män och kvinnor åt rent fysiologiskt:


Simma 3860m öppet vatten under 50min

Björn Andersson

Clas Myrestam

Jonas Colting

Fredrik Haglund

Tony Lennartsson

Tomas Wiker

Magnus Almén

Pär Hyss

Joakim Axelsson

Stefan Andersen

Kvinnor under 54.30min

Karin Forsberg

Tove Wiklund

Lena Wahlqvist

Sofie Dovrén

Eva Rongård

Jag strök  de resultat som gjordes i Kalmar -94 (kort bana). Man kan säga vad man vill om att det kan vara strömt, tvivelaktiga banor, med eller utan dräkt etc men har man gjort under 50 (54.30)min är man ändå värd en plats på listan



Cykla 180km under 4.30h

Jonas Blom

Ted Ås

Kvinnor sub 5h

Eva Nyström

Helene Malmkvist

 Egentligen borde Björn Anderssons 4.33 på Nya Zeeland och Clas Björlings 4.32 i Roth vara med här också, Kalmar har ju så snabb bana. Tove Wiklunds 5.01 i Österrike platsar också.


 Hall of Fame Guld

Löpning 42.2km under 3h

Jonas Colting

Clas Björling

Christan Månsson

Roland Larsson

Patrik Gustafsson

Clas Myrestam

Kvinnor under 3.15h

Lena Wahlqvist

Dettta är helt klart den tuffaste listan att ta sig in på, många "riktiga" simmare kan ju ta sig under 50min och sen bara överleva resten av loppet. Det samma gäller cyklingen, det är bara tufft att köra snabbt om man kan följa upp med en hygglig löpning. Under 3 timmar på maran med simning och cykling i kroppen kräver sin järnman(kvinna).


Hall Of Fame V.I.P

Om man kombinerar 50min+4.30h+3h+5 minuter (för växlingar) så får man 8.25h, fixar man det så får man gå in Hall Of Fames V.I.P-rum där det  bjuds på mousserande Gatorade och friterade Powerbars. Här hittar vi bara två personer:

Clas Björling

Jonas Colting

Tänk vad härligt att vara någon av dessa två personer, bara att vakna på morgonen måste vara en gåva :-) 

För kvinnor är gränsen 54min+5h+3.15h+5min= 9.14h, en tid som ingen klarat ännu, men det är nog bara en tidsfråga.


Jag erkänner, är lite sysslolös nu men jag sitter och laddar inför ett VO2maxpass med Bambi och Alf så jag har lite för mycket energi...




ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se