Alla inlägg den 28 januari 2009

Av Filip - 28 januari 2009 15:44

Filip kämpar vidare i sitt intensitetsblock. Man ska aldrig underskatta den accumelerade tröttheten av många dagars högintensiv träning. Jag tycker det märks mest på pulsen när man försöker köra hårda intervaller, ofta är det svårt att pressa upp pulsen på höga nivåer och det är liksom en lite sluggig känsla i kroppen.


Igår kväll efter simningen körde jag 16.5km löpning med 4x12min i zon 4, med 2 min pausjogg. Småhalkigt och sådär men stabil runt 3.45/km med 155-160 i puls. Ingen syra, ingen misär men BRA träning.

På morgonen idag var det simning såklart, 5000m zon 2 avverkades med Lelle och Jocke B. Inledningvis beklagade vi oss över att Dave inte dök upp men sen kom vi på att ju fler meter vi får in när Dave ligger på latsidan desto bättre för oss :-)

På lunchen kördes testcykel 4x4min @ 340watt, puls 162,167,168,169. Jobbigt som tusan men pulsen 10-15 slag under max. Zon 6.

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se