Direktlänk till inlägg 30 januari 2009

Basso uppdaterad

Av Filip - 30 januari 2009 20:46

All ni som sitter och undrar hur det går för vår vän Ivan Basso så kan jag berätta att han tränar på bra.


Igår var den gode cyklisten ute på ett distanspass på nästan 5 timmar, snittwatt 212 och snittpuls 146.


Från den 19de till 25e körde han Tour de San Luis i Argentina, kollar man på wattdata så måste det varit rena semestern förutom ett par hårdkörningar i backarna varje dag.


Tidigare har han kört ett litet behagligt distanspass på 2h52min där han slängde in;

20min @ 342w, snittpuls 157

15min @ 342w, snittpuls 167

15 min @ 336w, snittpuls 162


och innan dess; 6 timmar distans 206 watt och 141 i snittpuls, han verkade ha blivit lite uttråkad för han la in 4x6min på 395 watt vilket fick upp pumpen i 176 bpm.


...och det var dan efter han var på labbet och körde 3x5min @ 400watt med 5 min vila, pulsen stack iväg till 185-190 i slutet av de intervallerna.


Blodvärden ser odopade ut också, 41% i hematokrit förra veckan.  Hejja Basso!



 
ANNONS
 
Alf

Alf

30 januari 2009 21:33

Vad är det för jäkla bild du har? Från ett tidigare liv?

http://alf.bloggagratis.se

 
Ingen bild

Andreas

30 januari 2009 22:28

Är det den här typen av slösurfande som kommer att försvinna om nån månad? ;-)

 
Ingen bild

dave

31 januari 2009 08:23

jag skulle ju i o f s kunna dopa upp mig till 41. . .

 
Ingen bild

FIlip

31 januari 2009 09:09

Alf: The dark side...

Andreas: Om nån vecka rättare sagt!

Dave: Eller till 49.5 :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se