En timme simning imorse, distansbetonat. Med på passet var de gamla vanliga; Dave, Lelle och Henke. Fina armar första 500m, sen tog det tvärstopp. Hade fullt sjå att hålla 1.40 hundringar. Konstigt hur det funkar, ibland är man stark, ibland är man svag.

Fick skynda mig upp ur det blöta och kasta mig på cykeln till Lidingö för kl 9 skulle jag vara försöksperson i ett löpekonomitest. 3.45-tempo skulle hållas, maskinerna strulade lite så jag fick köra några bonuskilometrar :-) Totalt blev det 10.5km i det tempot, hade inte varit så farligt om jag fått springa "fritt". Nu hade jag en fin ansiktsmask på mig och hörlurar av hiphoptyp där kommandon utropades var 3de sekund: "Längre steg, kortare steg, högre löpning, lägre löpning". Psykisk tortyr, helst eftersom det var nära omöjligt att lyda kommandona. Bra träning iaf. Som glasyr på såren så gottar jag mig åt att Alf, Flås och Dave inte gjort sina försök ännu. Hade det så kul grabbar!

 

Dave

4 februari 2009 13:05

Puss på dig!

 

Alf

4 februari 2009 14:41

Kl 14 imorgon är det min tur. Kommer inte att bli kul.

http://alf.bloggagratis.se

 

Dave

4 februari 2009 17:36

jises då kanske vi ses Alf, min tid är 13:00.

 

flås

4 februari 2009 17:46

Fy fan vilken ångest jag har för det där, det är så jävla tråkigt.

Vågar du springa 3000m på söndag? Undviker du varvning av undertecknad bjuder jag på postrace-pizza. DNF räknas fö som varvning.

 

Filip

4 februari 2009 18:43

Flås: Varvning, det var en givmild vadslagning. Du måste fixa sub 8.40 för att varva mig. Om inte hjärtat skenar...

Lycka till imorgon: LÄNGRE STEG, LÄNGRE STEG!! LÄNGRE STEG!!!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...