Alla inlägg den 6 februari 2009

Av Filip - 6 februari 2009 15:38

Igår hade jag en riktigt svag dag. Vi körde 24x50m med start 1.15, vilket är en snäll starttid och borde innebära snabba tider. Men icke. Både Dave och Jocke hann ikapp mig bakifrån trots att vi startade med 5 sekunders lucka. Helt galet svaga armar. Gissar att det beror på 3 ganska tuffa pass igår och att det börjar bli dax att vila. Min plan var ändå att bada lite idag på morgonen men efter uppstigning och frukost kände jag mig ganska så slut i kroppen så jag messade simkompisarna och slappade en timme i soffan istället. Hela dagen blir en vilodag, det var faktiskt exakt en månad sen jag vilade sist så det är väl ok...


En som inte vilar är Basso. Så här har han tränat de senaste dagarna:


2 feb: 1h15min testcykel, inkl 8x5min @ 360 watt, 3 min rullvila. Puls 172-176.


3 feb: Distans 4h05min på tempohojjen. Passet inkluderade 3x25+15+10min @ 280-320 watt där pulsen gick upp till 175-185.


4 feb: Distans 5h13min, inkl 2x6.30min @ 390watt samt 2x15min @ 340watt.


Karlns maxpuls är 196 bpm så han ligger onekligen i ganska friskt :-) Igår kom farbror dopingpolisen hem till Basso igen, dom har ju inte varit där på en hel vecka. Hb 143, hematokrit 42.

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se