Direktlänk till inlägg 6 februari 2009

Fria fredagen

Av Filip - 6 februari 2009 15:38

Igår hade jag en riktigt svag dag. Vi körde 24x50m med start 1.15, vilket är en snäll starttid och borde innebära snabba tider. Men icke. Både Dave och Jocke hann ikapp mig bakifrån trots att vi startade med 5 sekunders lucka. Helt galet svaga armar. Gissar att det beror på 3 ganska tuffa pass igår och att det börjar bli dax att vila. Min plan var ändå att bada lite idag på morgonen men efter uppstigning och frukost kände jag mig ganska så slut i kroppen så jag messade simkompisarna och slappade en timme i soffan istället. Hela dagen blir en vilodag, det var faktiskt exakt en månad sen jag vilade sist så det är väl ok...


En som inte vilar är Basso. Så här har han tränat de senaste dagarna:


2 feb: 1h15min testcykel, inkl 8x5min @ 360 watt, 3 min rullvila. Puls 172-176.


3 feb: Distans 4h05min på tempohojjen. Passet inkluderade 3x25+15+10min @ 280-320 watt där pulsen gick upp till 175-185.


4 feb: Distans 5h13min, inkl 2x6.30min @ 390watt samt 2x15min @ 340watt.


Karlns maxpuls är 196 bpm så han ligger onekligen i ganska friskt :-) Igår kom farbror dopingpolisen hem till Basso igen, dom har ju inte varit där på en hel vecka. Hb 143, hematokrit 42.

 
 
Ingen bild

Andreas

6 februari 2009 18:48

Nu har det gått en vecka och du har fortfarande tid att hålla koll på Basso. När är det dags? :)

 
Ingen bild

hertz

8 februari 2009 15:50

hejhej! Oerhört skoj läsning måste jag säga! Superb! Men döm till min förvåning när jag inser att det är den beryktade storebrodern till 213 Larsen..haha...hälsa från hertz när du ser honom!

 
Ingen bild

Dave

8 februari 2009 18:51

STORT GRATTIS!!!!!!!!!!!!!!! TILL ER BÅDA! När börjar babysimmet för Love? :) Ta väl hand om er!

 
Ingen bild

floppis

8 februari 2009 21:43

Om man ska tro Dave så har ditt nya liv börjat nu - grattis fader Larsen, hälsa mor och mini och hoppas att ni allihop mår bra!

 
Ingen bild

Stina

9 februari 2009 08:46

Grattis! Om babysimmet börjar nu så kan löptävlingarna börja hösten 2010.

 
Ingen bild

Dave

9 februari 2009 20:39

omvärlden kräver bilder på undret! Och då pratar jag inte om ditt löpsteg eller grepp i vattnet ;)

 
Ingen bild

flås

9 februari 2009 22:50

Vill bara påminna herr fysiologen om att han tidigare lovat att inte lägga ut bilder på söta småbarn.

Förresten, "Love"? Ingen världsmästare har någonsin lyssnat till Love. Blir nog en konstnärssjäl av honom;)

 
Ingen bild

Filip

11 februari 2009 14:59

Stina & Floppis: Rätt! Babysim 2009, löptävlingar 2010 och första cykeltävlingen 2011.

Dave: Nänä, inga babybilder på bloggen, Detta är en machoblogg!

 
Ingen bild

Filip

11 februari 2009 15:01

Hertz: Det är en liten värld! Jag ska hälsa till "213" från dig...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skapa flashcards