Direktlänk till inlägg 11 februari 2009
Igår hann jag med 12km löpning i 4.25-tempo 3st 5-minutare i 3.30-fart knöddes in för att få lite belastning på kroppen.
Hade tänkt simma imorse men var tvungen att sticka till apoteket och köpa näsdroppar till Love så han skulle kunna amma och bli stor och stark. Däremot fick jag in 2x5km i zon 4 med 2 min ståvila nu på kvällen, 17.49 resp 18.07 Snittpulser 162 resp 166. Ganska ok känsla men blev lite trött i slutet på sista. Kan ha berott på att telefonen ringde och jag blev tvungen att svara. Jobbigt att prata med 166 i puls :-)
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 | ||||
|