Alla inlägg den 12 februari 2009

Av Filip - 12 februari 2009 18:44

Imorse tog jag mig i kragen och gick ner

 till coach Mike och gänget i simhallen den fina.

 Sex simfria dagar har det blivit

och det märktes på känslan för vattnet.

 En rad 50or och 75or avverkades

mellan 300ingar catch-up utan andning.

Inget historiskt pass men att vara tillbaka är fint.

Nyss blev det någon konstig form av

 duathlonintervaller som inleddes med:

8km zon 2 löpning så lugnt

4+4+3+2 minuter arm+ben cykel nära 400watt.

6km zon 2 löpning på mosiga ben

 Kort och intensivt pass det blev.

Nu ska en middag lagas.


ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se