Alla inlägg den 14 februari 2009

Av Filip - 14 februari 2009 11:55

Gänget jag tränar med har en ytterst bra vana att börja helgens träningspass vid okristligt tidiga tider, oftast någon gång mellan 06.00-08.00 Detta för att småbarnsföräldrarna ska kunna träna med någorlunda rent samvete och ägna resten av dagen med familjen. Visserligen som ett dreglande sockerberoende kolli, men ändå. För den lilla klick som ännu ej avynglat sig är det också bra för då kan de kombinera ett 3-mila löppass innan frukost och ändå hinna softa lite innan mde kör 4-5 timmar på cykeln på eftermiddagen.


Idag var det som vanligt Henke, Dave, Lelle och jag som körde ett långpass runt de södra delarna av stan. Henke var som vanligt som en slädhund som inte fått springa på ett par dagar. Vi hade bestämt att vi skulle hålla nere farten till 4.30/km men Henke gick hela tiden upp i spets och ökade farten. Han hade sin felkalibrerade fotpod som undanflykt. Ändå hade han sprungit från Hökarängen till Söder som uppvärmning... Efter ett par mil vek Henke av och då sänktes direkt tempot. Ganska exakt 30km på 2.17h, alltså 4.34/km och 141 i snittpuls. Helt ok. Sprang på tomma glykogendepåer idag med en chili sin carne (sojafärs och lite bönor) från middagen igår och bara en espresso till frukost innan passet. Mitokondrierna får gråta sig till sömns inatt...

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se