Direktlänk till inlägg 25 februari 2009

Bra träning, dålig träning

Av Filip - 25 februari 2009 11:40

Idag simmade Lelle the Lizard och jag ett bra pass på 7x600m enligt följande:


600 zon 2

50 zon 6 + 500 zon 2+ 50 zon 6

200 zon 2+ 200 zon 6 + 200 zon 2

150 zon 6 + 300 zon 2 + 150 zon 6

6x(50 zon 6 + 50 zon 2)

3x(100 zon 6 + 100 zon 2)

600 testlopp


Lite småtrötta men vi lyckades skärpa till oss på sista 600ingen som gick på 8.24 för mig och 7.40 för Lelle.


Ett problem när man kör i 50an på morgnarna är att vissa bröstsimmande äldre herrar är fullkomligt livsfarliga med sina snärtiga bensparkar. Idag bestämde sig en karl, som jag snabbt artbestämde som en Moronic Colossus, för att  lägga sig och simma en 4 meter bred bröstsimsvariant just där vi var. Helt oförmögen att förstå att han var i vägen oxå. Tack och lov så brukar dom inte vara så ihärdiga utan går snart upp till bastun och sätter sig och snackar om förr i tiden när ungarna hade hyffs.


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se