Alla inlägg den 3 mars 2009

Av Filip - 3 mars 2009 18:19

Nu är jag inne på andra varvet på mitt 14-dagars träningsupplägg och jag tycker det flyter på bra. Jobbigt när det ska vara jobbigt och lätt när det ska vara lätt. Så jäkla tidseffektivt så att Liza börjar undra om jag lagt av med triathlon :-)


Igår var det bad och recovery. Idag dubbla VO2max-pass. Först simning på morgonen med en serie på 5x3minuter, där "jobbet" var en 25a max, kortkort vila och sen en 200ing i zon 6. Sen 3 lätta 25or som vila och upprepa 5 ggr. Inget bra tryck i armarna, 200ingarna gick på 2.40-2.45 typ.

Nu för en stund sen körde jag 5x4min zon 6 på arm+benskapelsen med 4 min vila, de första 3 på 350watt, sen 355 och 365watt på de två sista. Extremiteterna lite halvsega men fullt tillräckliga för att  maxa ut allt vad hjärta och lungor heter. Imorgon distansdag.

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se