På morgonen avnjöts ett simpass under Coach Mikes och Magnus Kjellbergs ledning. Magnus och Mike är simningens motsvarighet till TV:s Filip och Fredrik för er som inte visste det. En konditionsserie med teknikfeedback efter typ varje intervall. Svinnyttigt för någon som simmar så hafsigt som jag men det riktigt snurrade i huvudet av alla tips efteråt. Ett föga oväntat råd var att jag ska försöka ligga lite mer still med huvudet när jag andas. Lättare sagt än gjort.

På eftermiddagen fick jag en väldigt fin present av studenterna i G1C, dom dök inte upp på labben som jag skulle hålla! Glad som ett barn på julafton hoppade jag upp på testcykeln och körde en timme IM-watt följt av löpning hem med en vansinningt tung ryggsäck. Imorgon blir det andra bullar.

 

Alf

12 mars 2009 21:52

Hur många watt är IM-watt då?!?

http://alf.bloggagratis.se

 

Dunceor

13 mars 2009 09:55

Snälla studenter som tänker på din träning =)

http://dunceor.wordpress.com

 

Dave

13 mars 2009 14:48

Sindballe: 305
Näsvik (innan jag blev sjuk): 260
Filip: 250

 

Filip

13 mars 2009 14:50

Alf: Mjaaa, började på 250 i 20 minuter sen ökandes till 260 och sista 10min 300 blankt. Lite hårdare än "riktiga IM_watt men passet var ju så kort.

 

Filip

13 mars 2009 20:10

Dave: Korrigerar till 245 watt för min del:-)
Krya på dig snabbt nu då!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...