Direktlänk till inlägg 18 mars 2009

Det har tränats också

Av Filip - 18 mars 2009 21:10

Mycket kostsnack blev det. Ändå är det riktigt svårt att slå 55-30-15 med mycket frukt och grönsaker varje dag...


Söndags: Trött efter långpasset och tog en vilodag. Hann dock med ett teknikpass simning med Mike och Magnus K på kanten. Testade nya dräkten och blixtrade in 4.55 på 400 fritt utan att förta mig... Det går framåt.


Måndag fm: Simning 3500m distans

Måndag em: Cykel 45 min inkl 30x(30-30sek), 220 resp 320w. Tidsbrist, kändes bra ändå.


Tisdag fm: Simning 1h med negativa splits. Persade två ggr på 200 fritt, först 2.33 sen 2.32 någon minut senare. Detta skedde mitt i huvudserien som var 300+6x200+6x100 med 20 sek vila.

Tisdag em: Arm+bencykel, inkl 4x4min med 4 min vila 350-360 watt. Lite darrig...


Onsdag fm: 10.5km löpning (47.05min) till labbet med ryggsäck...

Onsdag em: 10.5km löpning (46.43min) hem med ryggsäck...



 
ANNONS
 
Härdfeldt

Härdfeldt

20 mars 2009 14:54

Två pers under samma pass får väl kännas ok. Jag paxar dina fötter i Kalmar;)

http://hardfeldt.bloggagratis.se

 
Ingen bild

Filip

21 mars 2009 20:06

Härdfeldt: Mina fötter är inte mycket att ha, jag simmar nog krokigast och ryckigast av alla!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se