Direktlänk till inlägg 22 mars 2009

Hård cykel, lugn löpning

Av Filip - 22 mars 2009 10:49

Tredje varvet på mitt 14-dagars träningsprogram avklarat. Känns väldigt bra överlag men jag är ändå glad att det är 4 månader till säsongen börjar, det är en bit kvar till toppformen.


Igår körde jag mitt hårda cykelpass ensam, väldigt jobbigt upplägg och det tog bara 2h innan bonken var ett faktum. Som alltid känns det som man är en oändlighet hemifrån när man bonkar men det var bara att bita ihop och trampa på i vinden. Var helt säker på att jag stoppat på mig en havrebar när jag åkte hemifrån men jag var så medtagen att jag inte hittade den när jag letade. Hittade den i bröstfickan när jag kom hem. Cyklade hem och åt ett äpple och somnade. Vaknade någon timme senare med fin huvudvärk.


Idag ett lite lugnare långpass löpning, 30km med en mil i zon 3 (39.17) mitt i passet. Det var det gamla vanliga gänget inkl Dave som är tillbaka efter sin pest. Tyvärr hade hans förkylning inte satt sig på stämbanden och han yrade om glass hela passet...


Nästa lördag kommer ett saftigt gäng musketörer och andra triathleter köra Vällingby marathon som långpass, ska bli kul! "Perset" från 1997 ligger risigt till.



 
ANNONS
 
Ingen bild

Andreas

22 mars 2009 16:25

Låter ju spännande med en mara! Sätt en fin tid som jag kan jaga helgen efter ;)

 
Ingen bild

Filip

22 mars 2009 20:58

Andreas: Ja, du ska allt få något att jaga!

 
Lundin, förkyld

Lundin, förkyld

23 mars 2009 07:15

Vad vet du om glutamin för att stärka immunförsvaret? Bu eller bä?

http://bloggen.lundintriathlon.com

 
Ingen bild

Andreas

23 mars 2009 11:11

Nu när du dragit ner på träning och slösurfande och har en massa tid över skulle jag vilja önska en blogganalys av träningsprogrammen från FIRST. Flera jag känner verkar ha goda resultat med dem, och jag undrar varför...

http://www.furman.edu/first/fmtp.htm

 
Härdfeldt

Härdfeldt

23 mars 2009 20:55

Du är ju sjukt stark i löpningen. Verkar vara semester oavsett fart.

http://hardfeldt.bloggagratis.se

 
Alf

Alf

23 mars 2009 23:24

Nej men snälla Filip, marathon?

Suck pust stön

Börja träna lite snabbare grejor så att du inte kommer sist på Terräng-SM.

Btw - Kanske bör ändra namnet på bloggen till sub3 istället...

http://alf.bloggagratis.se

 
Ingen bild

floppis

24 mars 2009 15:38

Vilken tur att Vällingby går på lör så att jag kan springa igenom skiten före clampen (eller INTE) Kanske kommer och bevittnar spektaklet iaf..

 
Ingen bild

Andreas

24 mars 2009 17:42

Jaaaa! Flopp-mara!! ;-)

 
Ingen bild

Filip

24 mars 2009 18:47

Lundin: Kollade upp glutamin, verkar vara so-so men övervägande bu. Nivåerna sjunker med hård träning och glutamin är viktigt för immunförsvaret men någon robust immunförsvarande effekt har man inte sett med extra tilskott. Sorry.

Alf o Floppis: När ni tar er i kragen och genomför er första mara kommer ni inse att ni kanske har mer talang för den sträckan än att flåsa 5-minutare inne på Bosön...För min del så är ju faktiskt maran underdistans :-)

Andreas: Hoppas inte för mycket!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se