Direktlänk till inlägg 25 mars 2009

Jag mår som du ser ut

Av Filip - 25 mars 2009 20:59

Inga underverk har uträttats. Var vansinnigt trött i måndags och jag orkade inte ens med de 30 minuternas recoverysim som stod på schemat. Igår marginellt bättre, körde en halvtimme sim med gänget men fick sen lov att ge mig. Idag kanske lite bättre, körde 45 minuter plask imorse med Antti, Lelle och Olle. Svårt härjad i axlarna. Nu på kvällen 7-8km fartlek.


     !!!!!!!!Men på lördag, då djävular ska det springas marathon!!!!!!!!


Angående rubriken så var det det enda Lelle sa till mig när han såg mig i omklädningsrummet...

 
ANNONS
 
Ingen bild

Anders

26 mars 2009 12:26

Vad är dina förhoppningar i maran? Tidsmässiga alltså. Hur kommer du lägga upp loppet?

 
Ingen bild

Filip

26 mars 2009 12:47

Andres: Förhoppningar/farhågor är att
1) Springa snabbare än 2.58 (perset)
2) Fixa negativa splits.
Utgångstempot blir efter dagsformen men en bit under 4.15/km, sen är det bara att bita...

 
Ingen bild

Dave

26 mars 2009 17:04

Jag tror du har kapacitet att göra ner mot 2:48, dock inte snabbare. Kan bli kämpigt på lördag att göra en optimal prestation lite för kallt för det, 2-3 grader.

19 mil ungefär, trötter...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se