Direktlänk till inlägg 28 april 2009

Know me broken by my master

Av Filip - 28 april 2009 11:35

Coach Mike hade satt ihop en förskräcklig konditionserie imorse, antagligen för att markera sin återkomst från mallorca. Riktigt lurig serie med successivt längre intervaller men tuffare starttider. Bestraffning per automatik för den som går ut för hårt alltså.


På pappret ser den ganska lätt ut:

5x50m start 50sek

5x100m start 1.40

5x150m start 2.15

5x200m start 3.00

men du accumelerande tröttheten och den givna toköppning straffade sig som sagt. Snittade iaf på 38 - 1.18 - 2.04 - 2.52 Lelle var snälla farbrorn idag och bjöd alla på bulle och läsk efteråt.


Har nu suttit och mått illa och svettats hela förmiddagen. Hoppas på en vändning till eftermiddagens cykelpass!


 
ANNONS
 
Micke Selvin

Micke Selvin

28 april 2009 19:43

Vad har du för vagn när du springer med barn? Och när kan man börja?

http://www.mickeselvin.se

 
Ingen bild

Filip

28 april 2009 20:18

Micke: En Cougar. Det kvittar nog vilket märke det är bara den har tre STORA hjul. Köpte en hängmatteinsats för spädisar, då kan man börja direkt men det kändes väl inte så aktuellt förrän efter 5-6 veckor när han fick koll på styrseln i huvudet. Men han gillar det skarpt nu! Jag med.

 
Ingen bild

greven

29 april 2009 09:04

sluta rabbla siffror nu och dra en anekdot om Lillkötta istället

 
Ingen bild

Filip

30 april 2009 10:39

Greven: Siffror som är så kul? Har du hört den om när Lillkötta slogs ensam mot 14 raggare och sen fick springa barfota 7mil i snön för att hinna till efterfesten? Med tandvärk...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se